Valuna.co | Blog belleza y moda en Colombia
Cart / $0

No hay productos en el carrito.

No Result
View All Result
  • Inicio
  • BELLEZA
    • PIEL
    • CABELLO
    • MAQUILLAJE
    • VER TODO
  • RESEÑAS
  • MODA
  • LIFESTYLE
    • SALUD Y BIENESTAR
    • LOVE & SEX
    • FITNESS & NUTRICIÓN
  • GIRL BOSS
  • AMOR PROPIO
  • TV & CELEBRIDADES
    • CINE & SERIES
    • CELEBRIDADES
    • NOTICIAS
  • TIENDA
    • MAQUILLAJE
  • SOBRE VALUNA
  • CONTACTO
Valuna.co | Blog belleza y moda en Colombia
No Result
View All Result
Principales beneficios de tomar colágenos y cómo tomarlo

🥇6 Beneficios de tomar colágeno y a qué edad empezar a tomarlo

valuna.co by valuna.co
octubre 1, 2021
in BELLEZA, SALUD Y BIENESTAR
Share on FacebookShare on Twitter

El colágeno es una proteína que consta de cuatro aminoácidos: prolina, glicina, arginina e hidroxiprolina. Es una proteína que se encuentra en todas partes de nuestro cuerpo: en el intestino, músculos, huesos, piel, tendones y en nuestros órganos internos. El colágeno también se puede encontrar en la piel, la córnea, los vasos sanguíneos, el cartílago, el tracto digestivo y el disco intervertebral. De todas las proteínas que se encuentran en el cuerpo humano, el colágeno es la más abundante.

Ahora bien, El polvo de colágeno es un suplemento cada vez más conocido y popular en la industria del bienestar y belleza. Si bien el cuerpo produce colágeno de forma natural, cada vez se produce menos a medida que envejecemos. De hecho, la disminución de la producción de colágeno es un signo reconocido médicamente de piel envejecida.

Hoy en Valuna te contamos los beneficios de tomar colágeno, a qué edad podemos empezar a tomar colágeno y cómo tomarlo para obtener los resultados deseados. ¡Empecemos!

Tabla de Contenidos

  • Beneficios de tomar colágeno
      • Estimula el crecimiento del cabello y uñas
      • Calma y reduce los brotes
      • Minimiza las estrías
      • Previene los signos del envejecimiento
      • Mejora la salud digestiva
      • El colágeno sirve como suplemento después del entrenamiento
  • ¿A partir de qué edad se puede empezar a tomar colágeno?
  • ¿En qué presentación es mejor tomar colágeno?
  • ¿Qué vitaminas contiene el colágeno?
  • Efectos secundarios al tomar colágeno
  • A tomar en cuenta

Beneficios de tomar colágeno

Estimula el crecimiento del cabello y uñas

Uno de los beneficios que más amamos es este. ¿Quién no quiere tener un cabello sano y de rápido crecimiento? ¡Casi todas! Y por supuesto, si quieres tener uñas fuertes, libres de escamas y largas, el colágeno también es una excelente elección.

Calma y reduce los brotes

El colágeno es conocido por su efecto positivo en la piel, pero es ideal para algo más que líneas y arrugas. Muchas consumidoras del colágeno que sufren de acné hormonal y brotes indican que han tenido una mejora tanto en la salud como en la piel.

Minimiza las estrías

Las estrías son parte natural y normal de nuestro cuerpo, además, son muy comunes y gran parte de la población femenina las tienen. Las estrías pueden aparecer durante la pubertad, el embarazo o durante los períodos de aumento de peso y, lamentablemente, no existe una forma comprobada de prevenirlas o tratarlas. Sin embargo, tomar colágeno puede mejorar drásticamente la apariencia de las estrías existentes. Si deseas mayores resultados puedes usar el colágeno y reforzar el efecto usando cremas que aclaren la zona.

Previene los signos del envejecimiento

Nuestra piel envejece y es inevitable. Lo que podemos hacer es envejecer con gracia y lucir bien sin importar nuestra edad, cuidando nuestra piel por dentro y por fuera. El envejecimiento de la piel puede causar arrugas, flacidez, opacidad y muchos otros efectos. Se ha demostrado científicamente que el colágeno peptídico aumenta la hidratación de la piel y reduce la profundidad de las arrugas.

Mejora la salud digestiva

Muchas de nosotras sufrimos problemas digestivos y la curación del intestino se ha convertido en una tendencia de salud masiva. El colágeno contiene aminoácidos que pueden «sellar» y curar el revestimiento del intestino, lo que lo convierte en un suplemento ideal para cualquier persona con intestino permeable, síndrome del intestino irritable o cualquier otro problema de estómago.

El colágeno sirve como suplemento después del entrenamiento

Si estás en el gimnasio o llevas un estilo de vida activo, el colágeno es un excelente suplemento para promover el crecimiento muscular y ayudar en la recuperación. Mezcla con una proteína en polvo de calidad después del entrenamiento o para el desayuno para alimentar tu cuerpo durante el día.

Te puede interesar leer: Cómo tener una mejor relación con la comida

¿A partir de qué edad se puede empezar a tomar colágeno?

Nuestros cuerpos producen colágeno de forma natural, pero a medida que envejecemos, la velocidad a la que producimos el colágeno disminuye; por lo tanto, comenzamos a notar flacidez de la piel, arrugas y dolor en las articulaciones.

De hecho, después de los 20 años, se dice que la mayoría de las personas comienzan a producir un 1% menos de colágeno en la piel cada año. Por lo tanto, es una buena idea comenzar a tomar un suplemento de colágeno a partir de los 30 – 35 años.

¿En qué presentación es mejor tomar colágeno?

Tomar suplementos de colágeno hidrolizado es posible en polvo, tabletas, cápsulas o bebidas, y todas sus presentaciones tienen el mismo efecto. Solo es cuestión de cómo tú te sientes más cómoda al agregarlo a tu rutina diaria. Sin importar la presentación que decidas, lo importante es consumir al día entre 5 y 10 gramos.

Si decides adquirir el colágeno en polvo, podrás mezclarlo con tu proteína, en batidos, sopas, insumos o incluso lo puedes mezclar con agua.

Artículo recomendado: Cómo crear el hábito de hacer ejercicios en casa

¿Qué vitaminas contiene el colágeno?

El colágeno contiene ácidos grasos (omega 3,6 y 9), estos ácidos también los encuentras en frutos secos y el salmón; vitamina A y vitamina C.

Efectos secundarios al tomar colágeno

Los complementos de colágeno son seguros, sin embargo, debes tener en cuenta la existencia de los posibles efectos secundarios: diarrea, sensación de pesadez en el estómago, acidez, erupciones y mal sabor en la boca.

Lo recomendable es consultar con tu médico para evaluar si te recomienda tomar colágeno y en qué presentación te iría mejor.

A tomar en cuenta

Si bien un suplemento de colágeno podría ser útil para la salud de la piel y los tejidos, debe ir acompañado de un estilo de vida saludable. Comer una dieta rica en proteínas podría significar que no necesita un suplemento de colágeno porque está obteniendo suficiente de sus fuentes de proteínas como la carne y el pescado. Actividades como fumar, tomar el sol y comer azúcar en exceso pueden dañar el colágeno de su cuerpo.

También puedes leer: ¿Qué es el ayuno intermitente y cómo funciona?

valuna.co

valuna.co

Related Posts

Consejos para cuidar el pelo en temporada de frío
CABELLO

8 consejos para cuidar el cabello en invierno

mayo 9, 2022

El clima frío puede ser por mucho nuestro enemigo número uno cuando se trata del cuidado capilar, pues este hace...

¿Qué es la dermatitis seborreica y cuál es el mejor tratamiento?
CABELLO

Dermatitis seborreica: qué es, causas, tratamientos

abril 25, 2022

La dermatitis seborreica o seborrea es una condición de la piel que afecta principalmente al cuero cabelludo y otras zonas...

Cómo cuidar el cabello cuando está mojado o húmedo
CABELLO

5 consejos para cuidar el cabello cuando está mojado

abril 19, 2022

Día a día nos encontramos con distintos trucos y recomendaciones para el cuidado del cabello, pero es posible que aún...

Cómo hacer crecer las cejas rápido
BELLEZA

Cómo maquillar las cejas en 5 pasos y hacerlas crecer rápido

marzo 28, 2022

Las cejas son las protagonistas de nuestro rostro, son uno de los rasgos más característicos de una persona. Al maquillarlas,...

Cómo cuidar la piel en primavera: consejos de belleza
PIEL

10 consejos para cuidar la piel en primavera

marzo 21, 2022

La primavera está a la vuelta de la esquina y nuestra piel ya pide posiblemente a gritos un mejor trato...

Cuidado de la piel paso a paso
BELLEZA

Pasos para una efectiva rutina de Skincare 🏅

abril 6, 2022

Tener una adecuada rutina de skincare es indispensable para una piel sana, luminosa, tonificada y firme. Y si aún te...

Next Post
HoYeon Jung protagonista de la serie de Netflix El Juego del Calamar

HoYeon Jung, la protagonista de "El juego del calamar" es la nueva embajadora de Louis Vuitton

Cómo combinar el marrón chocolate tendencia otoño 2021-2022

Cómo combinar el marrón chocolate: ideas de outfits en tendencia

Las mejore series para chicas en Netflix

8 series en Netflix para ver con tus amigas

Comments 2

  1. Pingback: ▷ Recursos del ámbito de la salud para cuidarte por dentro y por fuera
  2. Pingback: ℹ Cómo aprovechar al máximo el colágeno

Deja una respuesta Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Valuna.co | Blog belleza y moda en Colombia

Blog de belleza en Colombia

Blog de belleza en Bogotá | Blog de belleza y moda Colombia | Cuidado de la piel Colombia | Skin care Colombia | Reseñas de productos Colombia | Beauty blogger Colombia

No Result
View All Result
  • Inicio
  • BELLEZA
    • PIEL
    • CABELLO
    • MAQUILLAJE
    • VER TODO
  • RESEÑAS
  • MODA
  • LIFESTYLE
    • SALUD Y BIENESTAR
    • LOVE & SEX
    • FITNESS & NUTRICIÓN
  • GIRL BOSS
  • AMOR PROPIO
  • TV & CELEBRIDADES
    • CINE & SERIES
    • CELEBRIDADES
    • NOTICIAS
  • TIENDA
    • MAQUILLAJE
  • SOBRE VALUNA
  • CONTACTO