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Valezka Arnaud

Disfruto escribir, leer, contemplar los atardeceres y disfrutar de una buena copa de vino. Me apasiona todo lo relacionado con un estilo de vida saludable y equilibrado. Soy escritora, abogada de profesión y creadora de contenido por pasión. Actualmente, me estoy formando como coach en nutrición y bienestar.

Cómo aumentar la resistencia física

febrero 21, 2025 por Valezka Arnaud
Cómo aumentar la resistencia física y mental

¿Te quedas sin aire al subir escaleras o sientes que te falta energía para afrontar el día? No estás sola. … Leer más

Categorías Fitness, Salud y Bienestar

Cómo diferenciar el hambre real del hambre emocional

febrero 20, 2025febrero 20, 2025 por Valezka Arnaud
Cómo diferenciar el hambre emocional del hambre real

¿Cómo diferencial el hambre real del hambre emocional?, en este artículo exploraremos las diferencias clave entre el hambre real y … Leer más

Categorías Nutrición

Cómo hacer amigas en la vida adulta

febrero 20, 2025febrero 19, 2025 por Valezka Arnaud
Cómo hacer nuevos amigos

Las conexiones humanas son esenciales para nuestro bienestar, pero con el ritmo acelerado de la vida adulta, hacer nuevas amigas … Leer más

Categorías Planes con amigas

Cómo mejorar la relación con la comida

febrero 20, 2025febrero 18, 2025 por Valezka Arnaud
Cómo tener una mejor relación con la comida

Cómo mejorar la relación con la comida, una pregunta cada vez más frecuente en mujeres y hombres, puntualmente porque nuestra … Leer más

Categorías Nutrición

5 consecuencias de no hacer ejercicio físico

febrero 20, 2025febrero 17, 2025 por Valezka Arnaud
Qué le pasa a nuestro cuerpo cuando hacemos ejercicio de forma regular

Hacer ejercicio es bueno para la salud: nos ayuda a sentirnos bien, mantenernos en forma y tener más energía. Los … Leer más

Categorías Fitness

7 consejos para tomar decisiones con más confianza

marzo 26, 2025febrero 11, 2025 por Valezka Arnaud
Consejos para tomar decisiones con más confianza

Todos los días tomamos decisiones, algunas pequeñas, como qué comer o cómo regresar a casa, y otras más importantes, como … Leer más

Categorías Crecimiento personal

Qué es la dieta keto y qué alimentos comer

febrero 20, 2025febrero 11, 2025 por Valezka Arnaud
Qué es la dieta keto y qué alimentos están permitidos

La dieta cetogénica o la dieta keto es una de las favoritas de Halle Berry, las Kardashian y el jugador … Leer más

Categorías Nutrición
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¡Hola, bienvenida! Soy Valezka, creadora de Valuna.co, un blog de estilo de vida donde encuentras inspiración para vivir una vida saludable y balanceada, sin caer en extremos. Junto a un grupo de redactoras apasionadas, escribimos sobre nutrición, movimiento con propósito, bienestar, amor propio y belleza.

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