Cómo construir el amor propio

Amarte a ti misma es un acto revolucionario, es mágico y aunque pueda ser una de las tareas más difíciles, te aseguro que valdrá la pena y te sentirás magnífica. El amor propio es una fuerza poderosa que te permite vivir en armonía y tomar decisiones saludables y acertadas en cada aspecto de tu vida.

Independientemente de las razones de tu falta de amor propio, es momento de empezar a cuidarte y tratarte con el mismo amor que le das a los demás. Es momento de mejorar tu relación contigo misma, de disfrutar tu propia compañía y reconocer todas tus cualidades.

Cómo construir el amor propio

Hoy te comparto 12 pasos para construir el amor propio desde cero, para empoderarte y sentirte plena:

1. Piensa en el amor propio como una práctica, no como un destino

El amor propio no es constante ni permanente. A menudo definimos el amor en este sentido de cuento de hadas, donde todo debe ser perfecto y luego aplicamos esa misma presión al amor propio, lo cual no es realista.

No tenemos que amar todo sobre nosotras mismas, y ciertos días serán más fáciles que otros. Al igual que con otras relaciones a largo plazo, a veces amarnos a nosotros mismos es solo compromiso, perseverancia, aceptación o neutralidad general. ¡Sé paciente contigo misma!

2. Conócete a ti misma

¿Cómo sentir más amor propio? Es casi imposible llegar a amarte a ti misma si ni siquiera sabes quién eres, qué te gusta, qué te apasiona o qué te disgusta. Haz una lista de cosas de que te gustan de ti, de todo lo que te apasiona, cuáles son tus sueños y pasiones, cuál es el estilo de vida que quieres llevar, cómo es el trabajo ideal para ti, cuál es tu propósito de vida y cómo quieres que te trate tu entorno, esta es una excelente opción para conocerte a ti misma y descubrir todo de ti.

3. Ponte de número uno

Reserva tiempo para hacer algo que te guste o te entusiasme, o que te mejore a ti o a tus habilidades, o simplemente te haga sentir mejor. Esto no significa que no cuides a tus hijos o que no hagas bien tu trabajo, pero sí significa que hay momentos en los que no pones a los demás en primer lugar.

4. Sé amable y gentil contigo misma

Muchas veces somos muy duros con nosotras mismas: «debí haber hecho esto, por qué no hice aquello, por qué puedo hacer más, por qué no logré aquello o por qué no logré alcanzar esa meta«. Esto no es amor propio y se puede corregir siendo amables y gentiles con nosotros mismas.

Si quieres amarte más, acepta que no eres perfecta y la vida será mucho más fácil. El perfeccionismo se debe evitar o reducir, así que sé amable contigo mismo. Sé gentil. Date un respiro, tanto física y mentalmente, como en sentido figurado.

5. Deja de compararte con otros

Aduéñate y sé responsable de tu vida. No compares tu vida, tu personalidad, tu físico o tu estilo de vida con el de otras personas. Cada persona es única y no sabemos las batallas internas o problemas por el que transita para lograr lo que hoy tiene, es posible que pienses «quiero la vida de María» y resulta que María está pasando el mismo proceso que tú o que su proceso ha sido totalmente distinto para llegar a donde hoy está.

6. Rodéate de gente positiva

Tener amigas que te apoyen, te motiven a ser mejor cada día y que te demuestren su más sincero amor es lo que mejor que te puede suceder. Las personas con las que pasas tiempo influyen considerablemente en tus pensamientos y actitudes. Entonces, si te rodeas de mujeres llenas de amor propio y seguras de sí mismas, de seguro te sentirás igual o te serán de gran apoyo para iniciar tu camino hacia el amor propio.

7. Vive el presente y el ahora

¿Cómo fortalecer el amor propio? Deja de pensar en el futuro como la salvación o la salida a tu estado actual. Tu vida es hoy, trabaja en mejorar hoy, trabaja en disfrutar cada segundo ahora mismo. Está bien que quieras mejorar y progresar, pero si realmente lo quieres, empieza ahora, no mañana, ni cuando tengas dinero, cuando tengas tiempo o el cuerpo ideal.

«Deja de esperar a que sea viernes, a que sea verano, a enamorarte, a perder peso, a encontrar el trabajo ideal, a que pase la vida. La felicidad llega cuando dejas de esperar y vives el momento.»

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8. Cuida tu cuerpo por medio de la alimentación y actividad física

Cuida tu mente, cuerpo y espíritu de poco a poco y verás como tu estado de ánimo aumenta en gran medida. Comer saludable conlleva muchos beneficios, entre esos, altos niveles de confianza y autoestima. Por otra parte, estudios demuestran que la actividad física aumenta la confianza y mejora tu salud mental. ¿Necesitas más beneficios? ¡Motívate y haz lo que tú, tu cuerpo y mente necesitan!

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9. ¡Perdónate!

No somos perfectas, nadie lo es. Deja de aferrarte a los errores del pasado, el perdón a una misma es un proceso de creer y aceptar que hicimos lo mejor que pudimos en su momento. Aprende de los errores del pasado y acepta que hoy tienes la convicción de que lo harás mejor esta vez.

10. Diviértete

Agrega a tu agenda hacer algo divertido cada semana y jamás canceles. Al igual que el descanso, todos necesitamos divertirnos para sentirnos bien y sentirnos amados. ¡Es un espacio para ti!

11. Practica la gratitud

La gratitud es una de las formas más sencillas de concentrarse en lo que bueno hay en ti y en tu vida. Identifica cada día aspectos que te generen gratitud, una buena práctica es tener una agenda o diario de gratitud y revisarlo al finalizar cada semana, así será más sencillo reconocer lo privilegiada que eres.

12. Busca apoyo en libros y podcasts

Recientemente, compartimos acá en el blog de valuna.co un artículo que a muchas les encanto: 7 podcasts sobre amor propio y crecimiento personal que te inspirarán. Te invito a leer el artículo y a escuchar los podcasts, serán tu dosis diaria de reflexión.

Espero este artículo te haya servido. ¡Eres grandiosa!