El acné es un problema común de la piel que afecta a muchas personas, especialmente durante la adolescencia. Este puede causar inflamación, enrojecimiento, dolor y, en algunos casos, cicatrices. Afortunadamente, existen muchas formas de reducir y tratar el acné.
En este artículo, te comento algunas de las mejores formas de hacerlo:
Antes, ¿qué causa el acné?
Las espinillas aparecen cuando las glándulas sebáceas (poros) de la piel se obstruyen. Durante la pubertad, y en las mujeres antes de su período, los niveles más altos de hormonas hacen que las glándulas sebáceas se agranden y produzcan más grasa (sebo).
La cara, el cuello, el pecho, los hombros y la parte superior de la espalda tienen más probabilidades de verse afectados por el acné porque tienen la mayor cantidad de glándulas sebáceas. Este aceite adicional hace que los poros de la piel se bloqueen y las células muertas de la piel queden atrapadas, produciendo puntos negros y puntos blancos, lo que puede causar inflamación, provocar enrojecimiento, hinchazón y dolor.
Ten presente que no existe una cura instantánea o permanente para el acné, pero es posible controlarlo. Las siguientes recomendaciones te ayudarán a cuidar tu piel:
1. Limpia tu piel regularmente
La limpieza regular de la piel es importante para prevenir la acumulación de aceites y suciedad que pueden obstruir los poros y causar acné. Limpia tu piel con un limpiador suave dos veces al día, por la mañana y por la noche. Si tienes piel grasa, puedes usar un limpiador con ácido salicílico para ayudar a reducir la producción de aceite.
2. Usa productos para el cuidado de la piel con ingredientes activos
Los productos que contienen ácido salicílico, peróxido de benzoilo y ácido glicólico pueden ayudar a reducir la inflamación y el enrojecimiento asociados con el acné. Consulta con tu dermatólogo los productos ideales que vayan acorde a tu tipo de acné.
3. Escoge el maquillaje, crema hidratante y protector solar ideal para ti
A la hora de comprar maquillaje, elige productos sin aceite, con acabado mate o un polvo mineral. Estos no son comedogénicos ni acnegénicos, lo que significa que no deben bloquear los poros.
Solo aplica humectante en las áreas afectadas por el acné si están secas o irritadas. Busca también productos libres de aceite y no comedogénicos. Los geles, líquidos, cremas ligeras y aerosoles de protección solar son los mejores para la piel propensa al acné.
Por último, recuerda que debes desmaquillar tu piel todas las noches con un limpiador suave o agua micelar, no utilices toallitas desmaquillantes.
4. Evita tocarte la cara
Tocarse la cara puede propagar bacterias y aceites, lo que puede empeorar el acné. De igual forma, evita apretar o reventar las espinillas, ya que esto puede causar inflamación y cicatrices.
5. Ten una dieta saludable
Los médicos tienen diferentes opiniones sobre la importancia de las dietas en el tratamiento del acné. Sin embargo, generalmente se acepta que seguir una dieta estricta no aclarará la piel por sí sola. Por otro lado, algunas personas encuentran que su acné parece empeorar cuando comen ciertos alimentos. Si ese es el caso, evita los alimentos que empeoran tu acné.
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6. Considera opciones de tratamiento profesional
Si tu acné es persistente y no responde a los tratamientos comunes, considera hablar con un dermatólogo sobre opciones de tratamiento profesional. Los tratamientos como los peelings químicos, la terapia con luz y los medicamentos recetados pueden ser efectivos para reducir el acné. Habla con un profesional de la salud para determinar cuál es la mejor opción de tratamiento para ti.
En conclusión, reducir y tratar el acné requiere una combinación de cuidado de la piel y, en algunos casos, tratamiento profesional. Limpia tu piel regularmente, usa productos para el cuidado de la piel con ingredientes activos, evita tocarte la cara, usa remedios naturales y considera opciones de tratamiento profesional si tu acné es persistente.
Con el tiempo y la consistencia en el cuidado de la piel, podrás reducir la aparición de acné y mantener una piel saludable y radiante.
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