Si quieres saber los beneficios del cepillado en seco en el cuerpo, llegaste al lugar correcto. Hoy vamos a descubrir qué esconde esa rutina de autocuidado que es tan popular en redes sociales.
El cepillado en seco es una técnica ayurvédica centenaria y una técnica de autocuidado muy popular (#drybrushing cuenta con más de 73 millones de visualizaciones en TikTok) que promete exfoliar la piel, desintoxicar el cuerpo y reducir la apariencia de la celulitis. Dada su popularidad, decidimos explorar cuáles son los beneficios del cepillado en seco.
Antes, ten presente que el cepillado en seco consistente en exfoliar suavemente la piel seca con un cepillo de cerdas suaves o rígidas, o guantes de seda cruda, trabajando desde las extremidades hacia el núcleo, y se realiza sin agua ni ningún tipo de lubricación, generalmente antes del baño o la ducha.
Si bien la mayoría de las personas pueden practicar el cepillado en seco de forma segura por su cuenta en casa, es mejor buscar la orientación de un dermatólogo, un masajista terapéutico o un especialista en salud integral para determinar si esta práctica es adecuada para ti.
Beneficios del cepillado en seco
1. El cepillado en seco exfolia la piel
Masajear la piel con un cepillo seco elimina las células muertas, lo que estimula el crecimiento de otras nuevas y saludables en su lugar. Los efectos exfoliantes del cepillado en seco también pueden destapar los poros, lo que facilita que el cuerpo elimine los productos de desecho a través del sudor.
2. Puede estimular el sistema linfático
El sistema linfático es una parte clave del sistema inmunológico del cuerpo que ayuda a mantener los niveles de líquidos, proteger el cuerpo contra patógenos (cualquier bacteria, virus u otra sustancia que pueda enfermarlo) y transportar y eliminar productos de desecho.
Cepillarse la piel puede estimular el flujo linfático. Esta y otras técnicas que promueven el flujo linfático pueden ser útiles para tu salud, por ejemplo, un tipo de masaje conocido como drenaje linfático manual es un tratamiento ampliamente aceptado para el linfedema. Por supuesto, para mantener tu sistema linfático sano también es importante mantenerse hidratada, llevar un estilo de vida saludable e incluir el ejercicio regular.
3.Puede mejorar la circulación
El cepillado en seco es similar a un masaje suave, y al igual que otros tipos de masaje, estimula una respuesta inflamatoria leve que estimula la circulación y potencialmente favorece la cicatrización. Esto impulsa la sangre a las zonas afectadas, lo que ayuda a transportar nutrientes y a eliminar desechos.
4. Puede mejorar la apariencia de la celulitis temporalmente
Muchas mujeres se cepillan la piel en seco con la esperanza de eliminar la celulitis, sin embargo, no hay pruebas que respalden esta afirmación. Dicho esto, el cepillado en seco puede mejorar temporalmente la apariencia de la celulitis gracias al aumento a corto plazo de la circulación sanguínea.
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5. Podría darte energía
El cepillado en seco puede estimular potencialmente las terminaciones nerviosas de la piel, lo que puede hacer que te sientas renovado. Gracias a su efecto vigorizante y estimulante, muchas personas descubren que añadir el cepillado en seco a su rutina matutina les despierta mejor que una taza de café.
¿Cómo cepillar la piel en seco?
Se recomiendan dos minutos de cepillado en seco antes de ducharse, empezando por la planta de los pies y con movimientos largos hacia arriba por las piernas, siempre en dirección al corazón. Continúa con los brazos, el torso y la espalda, y, con más delicadeza, el pecho y el cuello. Una o dos veces por semana debería ser suficiente.
Lo idea, es hacer el cepillado en seco con un cepillo con mango de madera y fibra natural. Al terminar, disfruta de una ducha fría para eliminar las células muertas y luego masajea con un aceite corporal nutritivo.
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El contenido de este artículo se ofrece únicamente con fines informativos y no sustituye el asesoramiento ni la consulta con tu médico o coach.